「火のないところに煙は立たぬ」というように結果には必ず原因があります。それは口臭にも言えることで管理人をはじめ口臭で悩んでいる方には必ず原因があり口臭が発生しているのです。
それでは口臭の原因や種類にはどのようなものがあるのでしょうか？また、どのような口臭対策の方法があるのでしょうか？
口臭の種類
一般的に口臭と言っても大きく分けて３つの種類に分けることができます。
まずは、原因によって分かれる口臭の種類を見ていきましょう。
生理的口臭
これは普通の人間なら誰でも必ず持っている口臭で、一定の条件で発生します。
まず上げられるのが「起床時」です。あなたが寝ている間は唾液の量が減ります。それにより口に中の菌が繁殖、口臭が発生します。
食事前などの空腹時…お腹が空くと唾液の量が減少します。それにより口に中の菌が繁殖、口臭が発生します。
生理的口臭の予防と対策方法
生理的口臭は以下の方法でかなり防ぐことができます。
- うがい
- 歯磨き
- 十分な唾液量の確保
みなさん朝起きたら、うがいや歯磨きをしていると思います。しかし、「唾液が減ったからそろそろ歯磨きするか～」と、歯磨きする方はあまりいないと思います。
そんな方に試していただきたいのが唾液の確保です！「そんな簡単に出ない！」って思ったあなた！実はとても簡単なんです！
方法は何かを食べればいいだけ！「ちょっと口が乾燥したなー」と思った時に、手軽なものでいいので、できるだけ長く口に残るものを食べてみてください。
それだけで違いがわかるはずです。
最近の管理人は「オーラクリスターゼロ」という口臭対策専用スプレーを愛用しています。
口臭の原因菌９９％殺菌をうたっているだけあって口腔内が原因の口臭には高い効果が期待できます。
食品由来の口臭
ニンニク、ニラ、ネギ、アルコール、タバコなどが原因の口臭で、それぞれに含まれるにおい成分が体内で血液に乗って肺に到達、肺から呼気となります。これも予防と対策を行うことにより防ぐことが可能な口臭です。
食品由来の口臭の予防と対策方法
- 原因となる食べ物を口にしない
- 臭いを抑えてくれる成分のある食べ物を食べる（リンゴ、ヨーグルト、パセリ、緑茶、コーヒー、レモン、酢、ホウレンソウ、など）
- サプリメントを使用する
やはり臭いの元となる食べ物を食べないのが一番です。ネギ、ニラ、ニンニクに関しては加熱してあげると臭いの発生を大きく抑えることができます。
ご自分で料理される場合は、できる限り加熱するようにし、外食の際も生の料理より加熱しておる料理を注文しましょう。
コーヒーや緑茶などは臭いの発生を抑えてくれますが、代わりに唾液が減ってしまうので避けた方が無難でしょう。
しかし、ここで一つ気を付けてもらいたいことがあります！それはネギ、ニラ、ニンニクはその食材を口にしてから約1時間ほどで消化されてしまうことです。
食べて数時間たってから抑えようってたってもう手遅れです。そのため、食べ物で口臭を抑えようとする場合は、食べ終わったらすぐ取り掛かりましょう。
最後のサプリメントは実際一番効果がある方法です。消化前の成分はもちろん、体内に吸収されてからでも間に合います。
管理人も友人に協力してもらい色々な方法を検証しましたが口臭対策サプリメントが一番効果的でした。
「ネギ、ニラ、ニンニクが原因かな？」って方は是非試してみてください！
病的口臭
病的口臭でも喉や鼻、消化器系、呼吸器系、糖尿病、肝臓と、原因は多くありますが、大抵結果は決まっています。
実は病的口臭を抱えている方の約90％の人は結局、口の中が原因です。口の中と言っても、虫歯、歯周病、歯垢、歯石、舌苔など、多くの病気や原因がありますが、結局やることをやれば抑えることができます。
要は、予防と対策をしっかりやればいいのです。
病的口臭の対策方法〜お口の病気になってしまったら〜
・病院へ行きましょう！歯の病気なら保険も使えますし、病気にかかってしまったらコレしかありません。
そして、もう二度とならないように反省し対策を考えましょう！
病的口臭の予防と対策方法〜病気ではない場合〜
この場合、歯科医に行っても清掃がメインになりますし、保険も使えませんので自身のケアの質を向上させる方がベストでしょう！
- 日常の歯磨きを欠かさず行う＋今まで以上に細かいケア
- 日頃から十分に唾液を出すようにする
- 鏡で自分の舌をチェック→舌苔などが多い場合は舌ブラシを使う
- デンタルフロスを使用する
- サプリメントを使用する
やはり基本的には毎日行っている歯磨きの質を向上させることが１番です。自分が行っている歯磨きが本当に正しいのか一度見直してみるのも良いかもしれません。当HPの管理人が実践している効果的な歯磨き方法を参考にしてみてください。
また、毎日の歯磨きに加え口臭対策グッズをプラスすると効果的です。
口臭対策グッズの多くは唾液量を多くするもの（オーラクリスターゼロ等）や咥内の細かいところまで清掃するもの（ナタデウォッシュ等）、歯周病を予防するもの（なたまめ歯磨き等）、それなりに考えて作られています。
管理人もいろいろ試して効果のあったものを組み合わせて使用しています。
このHPでは実際に管理人が身銭を切って試し、使い心地や効果などを載せていますので参考にしてみてください！
口臭グッズが効かない原因のまとめ
上記のように口臭には種類があり、それぞれの種類にあった口臭対策があります。
いくら頑張っても改善しないという方は、今実践している口臭対策が本当に自分の口臭の種類に合ったものなのか？見当違いな方法を実践していないか？一度確認してみてください！